Los rompecabezas de madera son una excelente manera de divertirse, alejarse de todas las pantallas y calmar la mente. Pero estas no son las únicas razones por las que armar un rompecabezas complejo es bueno para usted. ¡Especialmente si eres un adulto!
Aquí hay 5 razones por las que recomendamos hacer rompecabezas de madera para adultos de forma regular.
Usar rompecabezas como herramienta de meditación
En los últimos años se ha hablado mucho de la atención plena y la meditación. La atención plena significa estar consciente de tus pensamientos, sentimientos y de tu cuerpo en el momento presente. Cualquiera que haga o haya hecho un rompecabezas sabrá que cuando resuelves rompecabezas, tu cerebro y tus manos trabajando en sincronía pueden producir un estado meditativo.
Entonces, al hacer un rompecabezas, obtienes beneficios similares a los de meditar. El estrés de la vida cotidiana se evapora y es reemplazado por una sensación de paz y tranquilidad que reduce tu presión arterial y ritmo cardíaco.
Los rompecabezas mejoran tu memoria a corto plazo
Si tienes problemas para recordar cosas recientes, por ejemplo, lo que comiste ayer en el desayuno, los rompecabezas son una excelente manera de ayudarte con eso. Armar las piezas de un rompecabezas requiere concentración y mejora la memoria a corto plazo y la resolución de problemas. Hacer rompecabezas fortalece las conexiones entre las células cerebrales y acelera el funcionamiento mental.
Los rompecabezas alivian el estrés
Hacer rompecabezas complejos de madera para adultos es una actividad cognitivamente desafiante, lo cual es importante para personas de todas las edades. Un estudio informal realizado por investigadores de la Universidad de Yale encontró que trabajar junto a alguien para armar un rompecabezas podría, a largo plazo, ayudar a reducir el estrés!
Mejora el razonamiento visoespacial con rompecabezas
Armar un rompecabezas requiere que examines las piezas individuales e imagines cómo se conectarán en la imagen general. Hacer este ejercicio regularmente nos ayuda a mejorar nuestro razonamiento espacial, lo que ayuda a conducir, aprender, mantener el enfoque y aumentar la concentración.
Los rompecabezas son una forma de conectarte con tus seres queridos y/o contigo mismo
Los rompecabezas también pueden ser una actividad familiar que todos puedan disfrutar. Si comienzas un rompecabezas y lo dejas en una mesa en un área común de tu hogar, puedes inspirar a adultos y niños a trabajar en él cuando tengan un momento libre. Si eres padre de adolescentes, puedes usar rompecabezas para involucrar a los niños en la conversación mientras colaboran en una tarea. Así es como todos se sentirán más conectados sin pantallas y otras distracciones.
Los rompecabezas no solo son excelentes para las interacciones grupales. También pueden proporcionar una actividad tranquila en la que puedes participar solo, siempre que necesites un descanso del implacable mundo digital o de las exigencias del trabajo y otras actividades estresantes.
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