I 5 benefici sorprendenti del fare puzzle da adulti

I puzzle in legno sono un ottimo modo per divertirsi, allontanarsi da tutti gli schermi e calmare la mente. Ma queste non sono le uniche ragioni per cui incastrare insieme i pezzi un puzzle complesso fa bene. Soprattutto se sei un adulto! 

Ecco 5 motivi per cui raccomandiamo di fare regolarmente puzzle in legno per adulti. 

Usare i puzzle come strumento per meditare

Negli ultimi anni si è parlato molto di mindfulness e meditazione. Mindfulness significa consapevolezza dei propri pensieri e sentimenti oltre che del proprio corpo nel momento presente. Chiunque faccia o abbia mai fatto un puzzle saprà che incastrando i singoli pezzi del puzzle, il cervello e le mani che lavorano in sincronia possono produrre uno stato meditativo. 

Concentrandosi nel completamento di un puzzle, si ottengono infatti benefici simili a quelli della meditazione. Lo stress della vita quotidiana evapora e viene sostituito da un senso di pace e tranquillità che abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. 

I puzzle migliorano la memoria a breve termine

Se hai problemi a ricordare cose recenti, per esempio, cosa hai mangiato ieri a colazione, i puzzle sono un’ottima soluzione per aiutarti a recuperare lucidità! Incastrare insieme i pezzi di un puzzle richiede concentrazione e migliora la memoria a breve termine e la capacità di risoluzione dei problemi. L’impegno ad incastrare i pezzi di un puzzle rafforza le connessioni delle cellule cerebrali e accelera il funzionamento mentale. 

I puzzle alleviano lo stress

Completare puzzle complessi in legno per adulti è un'attività cognitivamente stimolante, importante per le persone di tutte le età. Uno studio informale condotto da ricercatori dell'Università di Yale ha riscontrato che lavorare insieme ad altri per comporre un puzzle può, a lungo termine, aiutare a ridurre lo stress!

Migliorare la capacità di ragionamento visivo-spaziale con i puzzle

Assemblare un puzzle richiede l’esame dei singoli pezzi e lo sforzo di immaginazione per comprendere come posizionarli all’interno nell'immagine complessiva. Ripetere questo esercizio con regolarità nel tempo aiuta a migliorare il nostro ragionamento spaziale, utile quando si è alla guida di veicoli, per migliorare la capacità di apprendimento, per mantenere l’attenzione e peraumentare la concentrazione. 

I puzzle aiutano a connettersi con i propri cari o/e con se stessi

I puzzle possono anche essere un'attività da condividere in ambito familiare che può coinvolgere davvero tutti. Se inizi un puzzle e lo lasci su un tavolo in una zona comune della tua casa, ispirerà adulti e bambini a lavorarci ogni volta che hanno un momento libero. Se hai figli adolescenti, puoi usare i puzzle per coinvolgere i ragazzi in una conversazione svolgendo insieme uno stesso compito. Così vi sentirete tutti più connessi senza schermi e altre distrazioni. 

I puzzle non sono solo ottimi per le interazioni di gruppo. Possono anche fornire un'attività tranquilla in cui impegnarsi singolarmente, ogni volta che si ha bisogno di una pausa dall'implacabile mondo digitale o dalle richieste di lavoro e altre attività stressanti.

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