5 presenetljivih prednosti sestavljanja sestavljank za odrasle

Lesene sestavljanke so odličen način za zabavo daleč stran od vseh zaslonov ter za pomiritev svojih misli. In to še ni vse, obstaja še več razlogov, zakaj je sestavljanje bolj zapletenih sestavljank dobro za vas. Še posebej, če ste odrasli! 

Tukaj je 5 razlogov, zakaj priporočamo redno sestavljanje lesenih sestavljank za odrasle. 

Sestavljanje sestavljank kot pomoč pri meditaciji

Zadnjih nekaj let se veliko govori o čuječnosti in meditaciji. Čuječnost lahko definiramo kot zavedanje svojih misli, čustev in telesa v tem trenutku. Vsak, ki sestavlja ali je že kdaj sestavljal sestavljanke, ve, da lahko med sestavljanjem zaradi sinhronega delovanja možganov in rok občuti neke vrste meditativno stanje. 

Iz tega lahko sklepamo, da nam tudi sestavljanje sestavljank zagotavlja podobne koristi kot pri meditaciji. Stres, ki ga povzroča vsakdanje življenje, naenkrat izgine, nadomesti pa ga občutek miru in spokojnosti, ki znižuje krvni tlak in srčni utrip. 

Sestavljanke izboljšujejo kratkoročni spomin

Če imate težave s kratkoročnim spominom in se težko spomnite, kaj ste recimo včeraj jedli za zajtrk, so sestavljanke odličen način za izboljšanje spomina! Sestavljanje koščkov sestavljanke zahteva koncentracijo ter tako izboljšuje kratkoročni spomin in sposobnost reševanja problemov. Sestavljanje sestavljank krepi povezave med možganskimi celicami in pospešuje duševno delovanje. 

Sestavljanke zmanjšujejo stres

Sestavljanje kompleksnih lesenih sestavljank za odrasle je kognitivno zahtevna dejavnost, pomembna za ljudi vseh starosti. Neformalna študija raziskovalcev z ameriške univerze Yale je pokazala, da lahko sodelovanje z drugo osebo pri sestavljanju sestavljanke na dolgi rok pripomore k zmanjšanju stresa!

Izboljšajte svoje vizualno-prostorsko razmišljanje s pomočjo sestavljank

Sestavljanje od vas zahteva, da pregledate posamezne koščke sestavljanke in si pri tem predstavljate, kako se bodo povezali v celoto. Z rednim izvajanjem te vaje lahko izboljšamo svoje prostorsko razmišljanje, kar nam pomaga pri vožnji, učenju, ohranjanju zbranosti in izboljšanju koncentracije. 

Sestavljanke so odličen način, kako se povezati s svojimi bližnjimi in/ali samim seboj.

Prav tako so lahko izvrstna družinska aktivnost, v kateri bodo uživali prav vsi. Če sami začnete s sestavljanjem in nedokončano sestavljanko pustite na mizi v domačem skupnem prostoru, lahko ostale člane družine spodbudite, da nadaljujejo s sestavljanjem kadarkoli. Če ste starši najstnikov, jih lahko s skupnim sestavljanjem sestavljanke spodbudite k pogovoru. Tako se boste vsi skupaj počutili bolj povezani in to brez zaslonov in ostalih motečih dejavnikov. 

Sestavljanke niso idealne zgolj za skupinsko druženje, saj lahko predstavljajo tudi pomirjujočo individualno aktivnost, kadar potrebujete nekaj minut odmora od digitalnega sveta in drugih stresnih dejavnosti.

Našo zbirko lesenih sestavljank si lahko ogledate tukaj.